转入秋冬季节，很多女性经常出现手脚冰凉的症状，手脚冰凉是什么原因引发的呢？手脚冰凉该怎么办？下面就给大家讲解“如何给你暖身”。　　手脚冰凉是什么原因？　　很多人怕冷，手脚冰凉，在中医体质学上称作阳虚体质。

阳虚体质就是阳气严重不足，体内产生的热量过于，阳气过于，大自然就不会经常出现怕冷的状态。这种体质的人，女性少于男性，年轻人更加多一些。当然也有很多中老年人也有身体严寒怕冷的症状，那么也是元气严重不足的典型展现出。

中老年人经常出现的继发性怕冷疾病，那么一定与她所患的疾病有关，也就是阳气严重不足，身体虚弱，体内由于疾病而产生热量过于，久而久之也不会造成阳虚。　　艾灸属阳，因应灸火。

灸法是利用艾绒在体表穴位上的刺穿，利用灸火的保守热力和药物的起到、腧穴的功能，通过经络的传导，起着温通气血、透达经络、扶正祛邪的起到，超过化疗疾病和保健目的的一种外治法。保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体严寒有很好的化疗起到。

艾灸以下穴位，协助你温通经脉，提高虚寒体质。　　${FDPageBreak}　　足三里　　足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。

有“若想身体福，三里常不干”众说纷纭。这个经常不腊所指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花上，灸疮”，这水疱杨家流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。

有关研究找到，艾灸足三里穴，可以提高胃的收缩和胃的供血状况，性刺激消化液的黏液，从而强化消化能力。　　【施灸方法】： 艾灸足三里是以保守灸居多，尽可能不要再次发生灸疮。

艾灸足三里，可以用于单眼艾灸盒艾灸，每穴施灸时间在10-20分钟，如果图便利也可以用于艾灸罐，每穴施灸时间在20-30分钟。　　大椎　　归属于督脉，有通督行气，全线贯通督脉上下之起到，同时如果有发烧，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，化疗取穴大椎也是选用，都是在化疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，化疗寒凉的疾病大椎也是选用穴位。　　【施灸方法】： 大椎穴位，如果是胖人可以用于双眼艾灸盒艾灸，挂两根艾 条；髯人可以用于单眼艾灸盒，每次施灸10-20分钟。以自己适应环境为度，可以渐渐缩短施灸时间。

　　神阙穴　　在脐窝上方，该穴坐落于人体的腹中部，脐中央。主要用作化疗中风虚脱，四肢厥冻，尸厥，风痫，形惫体乏，绕行脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，咳嗽，小便不已，五淋，妇女不育。　　神阙是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此不会和，此穴为任脉上部经脉气血的最重要来源，在中焦部位起着交流上下之功效。

　　【施灸方法】： 可以用于方四眼艾灸盒，再行渐渐适应环境，开始挂两根艾条，然后减少到三根，最少的时候可以挂四根艾条，循序渐进施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾灸，热度以自己自己适应环境为度。　　${FDPageBreak}　　命门穴　　补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴含所在，生命的显然。命门火衰主要展现出为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子患，早泄，女子宫寒不育，舌质深，脉沉迟等虚寒之象。

所以要宽灸命门和大椎可提升督脉之阳气，大椎和命门艾灸，补充督脉元阴元阳，调补命门，对男子所藏生殖之炼和女子胞宫的生殖功能有最重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起着温煦，无用和推展起到，故灸命门是推展生命之火。

　　【施灸方法】： 可以用于方四眼艾灸盒施灸，再行渐渐适应环境，开始挂两根艾条，然后减少到三根，最少的时候可以挂四根艾条，循序渐进施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾灸，热度以自己自己适应环境为度。　　涌泉穴　　涌泉穴，在人体足底穴位，坐落于脚前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

《黄帝内经》中说道：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说道：肾经之气有如源泉之水，源于愧，泉水灌溉周身四肢各处。　　【施灸方法】： 可以在晚睡前，再行热水泡脚20-30分钟，然后熄灭两个大艾柱分别放到两个艾灸罐里面，上床睡觉，包在好毛巾被绑在两个足底的涌泉穴。

　　补足几招完全挣脱“冰山美人”：　　留意御寒。某种程度是留意手脚局部的御寒，还要留意“颈”与“腹”的防水。

颈与背部督脉和膀胱经循行部位，是人体的阳中之阳，身体阳气严重不足，体表空虚，风寒等邪气不易通过颈、背部入侵人体，伤到体阳，强化颈、背部的御寒防水，既可以防止外界寒邪肆虐，避免更为受损阳气，同时也可以水土保持虚衰的体阳。　　强化运动。有一部分人虽然经常出现手脚冰凉，但其身体躯干部分并不怕冷，这类人不应强化运动，特别是在是久坐或久立的人，必需推崇工间操，多做到兄弟和腰部的活动，以强化血液循环；平时不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧不会妨碍血液循环。　　饮食休养。

在日常饮食上，手脚冰凉的人应当留意：多不吃增进血液循环的食物；多吃含铁的食物；多不吃些含有维生素C的新鲜蔬菜和水果；多不吃坚果；另外，还可以多不吃海带、紫菜、虾米，海蜇等不含碘多的食物，以及饮用红茶等，都具备较好的御寒起到。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。

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